Estándares de Aptitud Fisica para Guardavidas de mar.

Sep 28

Author: Pablo

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Documento original obtenido de la RNLI traducido al español:

FITNESS AND MEDICAL STANDARDS FOR BEACH LIFEGUARDS
M. Tipton, T Reilly*, C. Iggleden & A. Rees
Institute of Biomedical & Biomolecular Sciences, Department of Sport and Exercise Science, University of Portsmouth, Portsmouth,
UK PO1 2DT.
*Dalhousie University, Halifax,
Nova Scotia, Canada
DECEMBER 2002

https://jobs.rnli.org/assets/pdfs-blg/Portsmouth_Uni_Report.pdf

Investigación cientifica para evaluar la aptitud física a futuros Guardavidas.

RESUMEN EJECUTIVO

La Universidad de Portsmouth ha sido convocada por el Instituto Royal National Lifeboat (RNLI) para desarrollar lo siguiente:

  • Que se tenga en cuenta los estándares médicos utilizados por otras organizaciones, y convocar a un grupo de expertos para determinar las normas que deben ser empleadas por el RNLI sobre los Guardavidas de mar (Beach Lifeguards BLG).
  • Que se tenga en cuenta las normas de aptitud física requeridas de BLG, tratar de establecer un estándar de la aptitud mínima y la fácil administración de las pruebas y evaluaciones que podrían ser usadas ​​como parte del proceso de selección de RNLI BLG.

Después de la discusión con el RNLI y oficiales médicos de la Sociedad Real de Salvamento y Socorrismo (RLSS) y la Asociación de Surf de Salvamento y Socorrismo (SLSA), se acordó por unanimidad en basar la norma médica RNLI en las de la Autoridad Común de Aviación. Un proyecto de norma médica, escrito por el Dr. David Anton, donde los manuscritos se presentan en los anexos D-E.

El propósito principal de los Guardavidas de mar es la de salvar vidas. De ello resulta que, cuando sea razonable, un socorrista de playa debe ser capaz de llegar a una persona en dificultades dentro del área de la que son responsables (área patrullada) antes de que esa persona se convierta en una víctima de ahogamiento. Sobre la base de una encuesta de 39 playas vigiladas por la RNLI se estableció que la distancia media a cubrir en la tierra es 170m y el área media patrullada a nivel del mar es de 400 metros.

Se estableció con el RNLI que la distancia máxima en alta mar que un rescate sería intentado a nado era de 200 metros. Tras las conversaciones con las principales autoridades en el área de inmersión y ahogamiento, se concluyó que un BLG debería ser capaz de llegar a una víctima potencial dentro de la zona patrullada en 3,5 minutos y devolverlos a la playa en 10 minutos.

Después de las pruebas realizadas a 28 Guardavidas de mar de la RNLI en Bournemouth, Caradon y Carrick, se encontró que el 95% de los BLG eran capaces de nadar 200 metros en 3 minutos y 31 segundos, pero sólo el 30% eran capaces de remar (con tabla de rescate) 400 metros en 3,5 minutos. Sin embargo, el 95% de los socorristas de playa evaluados podría remar 289m en 3,5 minutos. Se recomienda que en las playas que cuentan con sólo tablas de rescate la zona patrullada en el mar se debe reducir a 300 metros.

Sobre la base de entrevistas estructuradas con 91 BLG (10 mujeres) de todas las regiones en operación bajo el RNLI, las tareas físicas más exigentes emprendidas por BLG fueron identificados como: el remolque de una victima en el mar; remando con una victima en la tabla de rescate; y el manejo de las victimas.

El rendimiento en estas tareas se evaluó con un total de 41 sujetos en el mar y en un laboratorio (pileta de natación para observaciones científicas). También se llevaron a cabo pruebas en la playa y en una piscina con el objetivo de desarrollar una manera sencilla de administrar las pruebas y evaluaciones de aptitud para la tarea del BLG.

Se desarrolló una prueba de sumersión (bajo del agua) y velocidad sobre superficie de la piscina (25 m bajo el agua seguido inmediatamente por 25 metros en la superficie) y un tiempo objetivo fijado en 50 segundos. Se desarrolló un ensayo de resistencia basado en el manejo de víctimas que requiere que el BLG pueda levantar un maniquí (torso) de 41kg (saco de arena) y llevarlo 10m hacia atrás.

Se ha encontrado que los tiempos de natación en la piscina corresponden a los tiempos de remado en el mar, y el remolque de una víctima resultó ser más exigente que remar con la misma sobre la tabla de rescate. De hecho, el remolque fue la actividad aeróbica más exigente emprendida por BLG.

La distancia de remado en 3,5 minutos en el mar y el tiempo necesario para nadar 400 metros en la piscina se encontraron correlacionados (r = -0,82; p <0,001). Sobre la base de esta relación, se identificó una ecuación de regresión (r = 0.72, P <0,001) en el que la distancia de remada hacia una víctima en 210s es estimada por:

  • Distancia de remada en 210S = 850- (1,2 x 400m crol tiempo en segundos).

A partir de esto, un BLG debería ser capaz de remar 310 metros en el mar en menos de 3,5 minutos si pueden nadar 400m crol en una piscina en menos de 7,5 minutos.

De esta relación se basa el requisito para los futuros Guardavidas de mar (BLG) de nadar 400 metros en menos de 7,5 minutos. 91% de los sujetos alcanzó este tiempo.

Por sí mismas, ninguna de las pruebas de piscina utilizas, o pruebas de capacidad aeróbica máxima fuera del agua, (como prueba "bleep") predijo la máxima capacidad aeróbica durante el remolque. Las mejores predicciones de esto fueron la capacidad aeróbica maxima durante la natación (evaluado en una pileta de natación para observaciones científicas), su performance junto a las medidas antropométricas (masa corporal magra, circunferencia del deltoides [hombro], circunferencia de pecho).

Como la directa medición de la capacidad aeróbica y la masa corporal magra requiere equipos y métodos especializados, la relación (r = 0,83; p <001) entre la circunferencia del deltoides, swimming performance y el remolque se tuvo que seguir estudiando. Sobre la base de esta relación, la ecuación de regresión estima que:

  • Tow VO2máx (L.min-1) = -1.97+ 0,106 (circunferencia deltoides (cm) / log10 400m nado de tiempo [s])

La distancia máxima que un BLG necesitaría remolcar a una victima inconsciente (toma cruzada en el pecho) se ha determinado que es de 100 metros, el tiempo para cubrir esta distancia es de 6 minutos (10 minutos menos 3,5 minutos [tiempo para nadar hacia la victima] menos 30s [para asegurar a la victima]), lo que requiere una velocidad de remolque de 0,28 ms-1. A partir de la relación entre el remolque y el consumo de oxígeno, el consumo medio de oxígeno necesaria para apoyar esta velocidad de remolque es 1.7L.min-1. Para evitar el metabolismo anaeróbico excesiva y fatiga esto no debería representar más del 70% de la capacidad aeróbica máxima, por lo tanto, que debe ser al menos 2.43L.min-1. Esto corresponde a una circunferencia del deltoides / log400m tiempo de nado de 41. Esto se logró en un 89% de los sujetos alcanzados esta figura.

Sobre la base de este proyecto, se recomiendan las siguientes pruebas de selección para el RNLI (véase también el apartado 13): estos no deben llevarse a cabo hasta después de que el candidato haya sido objeto de una evaluación médica:

Las pruebas relacionadas con la tarea

  • Piscina de natación de 400 metros en menos de 7,5 minutos.
  • Piscina de natación de 200 metros en menos de 3,5 minutos. Esto puede llevarse a cabo como parte de los 400 metros de natación, la primera o la segunda de 200 metros de los cuales debe tener menos de 3,5 minutos.
  • 25 metros de natación bajo el agua inmediatamente seguido de nadar superficie 25m. Completar en menos de 50 segundos.
  • Levantar 41kg torso maniquí tomando alrededor de la circunferencia con ambos brazos y mover hacia atrás 10m.
  • Deltoides del candidato (hombro) circunferencia (cm) a medir y se divide por el log10 de su tiempo de natación de 400m (s). El número obtenido deberá exceder 41. Este método es solo como guía.
  • 200m playa correr tan rápido como sea posible, completar en menos de 40s.

Objetivos relacionados - no deberían utilizarse como razón para la exclusión

Las siguientes pruebas no deben ser utilizadas para la selección. Más bien son el reconocimiento de la importancia de la fuerza en el tren superior y la capacidad aeróbica en el papel de BLG. Ellos son objetivos de fácil alcance y podrían ser utilizados para la formación y enviados al futuro BLG con su formulario de solicitud con los detalles de las pruebas y sus tareas relacionadas.

  • Flexiones de brazo, cuerpo recto y rodillas sin tocar el suelo, bajar el pecho hasta que toque con el puño o las manos del candidato. Los hombres deberían alcanzar 37 repeticiones y las mujeres 15 en un minutos con descanso permitido durante el minuto.
  • Correr 2,4 kilómetros (1,5 millas) para lograr una condición “buena” o superior acorde a las normas . Potenciales aspirantes masculinos deben entrenar para que puedan correr 1,5 millas en 10 min 15s y no más lento que 11 44s min. Mujeres aspirantes deben entrenar para que puedan correr 1,5 millas en 11 min 56s y no más lento que 14 min 24s.

Las pruebas relacionadas más arriba no deberían ser utilizadas en aislamiento; el éxito en una prueba no garantiza la aptitud física adecuada para el Guardavidas de playa.

Se recomienda que el RNLI considere:

1. Continúe recopilando datos para seguir fortaleciendo y validar las pruebas descritas arriba.

2. La obtención de feedback de los Jefes de Guardavidas sobre el impacto de la nueva norma y recomendaciones para la mejora.

3. Convocar un taller para los Jefes de Guardavidas titulado " he New RNLI Beach Lifeguard Standard". Para incluir una presentación sobre la norma, y ​​la instrucción sobre su aplicación, las pruebas y su manejo.

4. La introducción de una semana "de prueba". Para aquellos que logran con éxito el nivel de fitness. Para incluir:

  • Evaluación de la capacidad del candidato para interactuar con el público y otros Guardavidas BLG.
  • Conocimiento sobre la playa.
  • Conocimiento Local.
  • Escenarios del rescate - compendio de estudios de diversos casos producido por el Jefe de Guardavidas para el estudio y las pruebas durante la semana.
  • Habilidades específicas / aptitud  física - para probar aspectos tales como entradas al mar, nadar en el mar, habilidades con tablas de rescate. Proporciona una oportunidad para evaluaciones físicas adicionales.
  • Habilidades de observación - para poner a prueba la vigilancia - la mejor prueba es en la playa - diversas pruebas posibles podrían desarrollarse.

Documento original obtenido de la RNLI traducido al español:

FITNESS AND MEDICAL STANDARDS FOR BEACH LIFEGUARDS
M. Tipton, T Reilly*, C. Iggleden & A. Rees
Institute of Biomedical & Biomolecular Sciences, Department of Sport and Exercise Science, University of Portsmouth, Portsmouth,
UK PO1 2DT.
*Dalhousie University, Halifax,
Nova Scotia, Canada
DECEMBER 2002

https://jobs.rnli.org/assets/pdfs-blg/Portsmouth_Uni_Report.pdf

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